- Daha sık enfeksiyona neden olan bağışıklık sistemi zayıflığı
- Osteoporoz yada kemik erimesi
- Kas zayıflığı ve erken yaşlanmaya neden olan cilt bozuklukları
Kilonuz, gelir düzeyiniz yada diyetinizdeki yemek çeşitleri ve kalitesi düşükse ihtiyacınız olan besinleri alamıyor olabilirsiniz.
- Proteini; soya, yağsız et ve balıktan almak, iştahınızı kontrol etmek, beslenmek ve kaslarınızı korumak için önemlidir.
- Çeşitli renklerdeki sebze ve meyveler vücudumuzun en önemli organlarının sağlığını koruyan antioksidanları sağlar.
- Meyve, sebze ve kimi tam tahıllardan elde edeceğimiz lifler, bağırsakları çalıştırır ve toksinleri vücuttan atılmasını sağlar.
- Deniz balıklarından elde edinilen sağlıklı balık yağları vücudumuzun iltihaplara karşı savaşmasını sağlar. Bunlar eklemlerimize ve cildimize çok faydalıdır ve kalp krizi riskini azaltır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder