Beslenmenizi Denetleyin
Meyve sebze, iyi karbonhidrat ve iyi yağlar içeren doğru yemekler yemelisiniz.
Ayrıca hücrelerinizin ihtiyacı olan vitamin ve mineraller için takviyelerde ihtiyacınız var.
Düzenli Egzersiz Yapın
Kalbinizi güçlendirir, stresinizi azaltır ve sağlıklı kiloda olmanıza yada kilonuzu korumaya yardımcı olur. Daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.
Bol Bol Su İçin
Vücudumuzun üçte ikisi sudur. Gün içinde çok terlemesenizde ortalama yarım litre su kaybedersiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder